Selbstakzeptanz und positives Mindset
Selbstkritik und unrealistische Erwartungen führen oft zu Prokrastination. Ein positiver Umgang mit sich selbst fördert das Wohlbefinden und hilft, den Weg zu kontinuierlichem Fortschritt zu ebnen.
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💙 Selbstakzeptanz und realistische Erwartungen
Perfektionismus kann oft zu Prokrastination führen. Versuche, den Anspruch an dich selbst zu hinterfragen und stattdessen realistische Erwartungen zu entwickeln.
Akzeptiere, dass jeder Tag anders ist. An schlechten Tagen kleine Schritte zu machen, ist schon ein Fortschritt.
🌈 Positive Selbstgespräche etablieren
Prokrastination kann auch durch negative Selbstgespräche verstärkt werden. Ersetze diese durch ermutigende Aussagen wie „Ich versuche es einfach mal“ oder „Ein kleiner Schritt ist schon ein Erfolg.“
Positive Selbstgespräche können dabei helfen, Ängste vor dem Beginn einer Aufgabe abzubauen.